プロフィール

森山はるみ

Author:森山はるみ
ナレーター・MC、
ラジオパーソナリティなど
少しずつ声の仕事をしています。

趣味は、
大人になってから始めたフルート♪

それから最近、音楽サークル等で
作詞を少しやらせて頂いてます。

そんな私のささやかな営み

どうぞお気軽に。。。

少しでも楽んで頂けたら
しあわせです

☆　☆　☆　☆　☆

ホームページ
『The Living Leaves』
↑森山はるみ公式サイト

『声の仕事で職人になりたい』
↑ブログ記事の抜粋まとめサイト

『創作活動のサイト Web団 零点』
↑朗読やラジオドラマを創作

『音楽サークル　WaCha！』
↑音楽同人サークル


☆芸歴（順不同）☆

（VP・CM・Webコンテンツ等）
インテル�蝓�
エイベックスネットワーク��
住友スリーエム�蝓�
ソニースタイル・ジャパン��
マイクロソフト�蝓�
ランデスクソフトウェア��
他

（TV・舞台）
・QVCジャパンTVショッピング　
・演劇ﾕﾆｯﾄ金の蜥蜴
　「柘榴ノ森」

(ｲﾍﾞﾝﾄ・ｾﾐﾅｰ・展示会等MC)
井関農機�蝓�
伊藤忠テクノサイエンス��
インテル�蝓�
住友不動産��
積水ハウス��
東レハウジング販売��
野村不動産�蝓�
バイエル クロップサイエンス��
�蠶甲�工アーベスト
他

（ラジオ）
FM熱海湯河原

インターネットラジオ公開中
♪くつろぎ情報館グリーンベル♪
↑毎週月曜日更新、一回約5分


Love love you-♪


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2007-12-13-Thu

これはヤセるかも知れない

「ミネラル豆乳ダイエット」

というものを、この数日試しています。

と言っても、毎日
豆乳と野菜ジュースを飲む、というだけ。

「不足気味の栄養が補われることによって
　『飢餓感』が起こらなくなり、
　ドカ食いやリバウンドを避けてダイエットができる」

･･･カンタンに言うと、こういう原理です。

食べ物が不足すると、体が危機感を感じて
結果的に食べ過ぎてしまう。

でも、現代人の食生活では、たいていの場合、
「カロリー」は足りていて「栄養分」が不足しているので、

どかんと食べることで
また「カロリー」は取り過ぎになり、
「栄養」は微妙に不足したままになる･･･

その悪循環を無くすためには、栄養を取るべし。

野菜ジュースと豆乳を一日一回以上飲むことで、
ミネラル・ビタミンなどの栄養素を補って
飢餓感を無くすことができる。

栄養が足りている状態になるので、
過食気味の食欲は落ち着き、
体調も整う・・・という、

「うまい話」です(*^o^*)

♪　♪　♪

とりあえず、私はジューサーは持っていないので、
市販の野菜ジュースと豆乳を
１：１で混ぜて飲み始めました。

私はどちらかと言うとスタミナが足りなくて、
お腹が空いてくると体が重くなり、
だるさに見舞われてきたのですが、

豆乳と野菜ジュースを飲み始めてから
その「体が重くなる」感じが無くなってきました！

それに長時間、頭や目を使うと
必ず糖分や刺激物が欲しくなっていたのに、
それも明らかに緩和されています。

体が軽く、飢餓感が起こらない。

もの凄くカンタンなのに
効果は早々と実感できます。

体調が整う、ということは、
自身がもっと活発に動けるようになるし、
新陳代謝も良くなるということ。

今までず〜っと膠着状態だった体型にも
変化が現れそうな予感です。

まずは3ヵ月後を楽しみに
続けてみようと思います。

（うまく体調・体型が整ったら、
　新しい宣材写真を撮りに行こう！）←下心（＾皿＾）


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(2004/05)
赤星 たみこ

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2007-11-26-Mon

自分のために、キレイに

なぜか私は、女の子のくせに
「自分のためにキレイになろう」と思ったことが
ありませんでした。

そういう発想がそもそも無かった（＾＾；

「仕事に必要か、不必要か」だけで考えて、
必要な時、必要だから自分をキレイにしようとするけれど

「必要じゃない時」は全然構いませんでした。

確かに、仕事のためにも
キレイでいることは重要です。

でも、仕事のためにだけ
「キレイ」の理由を求めていると、

仕事へのモチベーションが下がった時、
キレイへのモチベーションも下がります。

キレイへのモチベーションが下がると、
身を構わなくなり、体調も衰え、体型も崩れがちです。

本当は「キレイ」って、体と心が健康である証で、
自分が一番快適にすごせる状態なんだな、と

最近、初めて思うようになりました。

「自分が、その方が気持ちいいから」

という、「自分のため」の理由を

これからは加えたいと思います。

多分、「あたりまえのこと」なのでしょうが・・・

私には今まで無かった視点です。

美も健康も、自身のために♪

私も人生を楽しもうっと（＾▽＾）

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2007-11-15-Thu

決め手は、清潔感！

映像を収録する現場に行って、初めて目にした存在。

それはスタイリストさん！

出演タレントの衣装や、髪型、アクセサリーなど
全てを用意し、整える存在です。

すごいんですよ。

ワンシーンごとにタレントに　ススッ　と近づいて、

後れ毛をちょいと上げて　シュシュッ　とスプレーしたり、

肩のホコリを　パパパ　とテープで取ったり、

メイクを　サササ　と直したり…

何気なく結ったような無造作ヘアも、
部屋着くつろぎファッションも、

万全の気配りで、一糸乱れぬ状態をキープ。

そうやって撮影されているものなのね、映像って！！

♪　♪　♪

ああ、私にも専属スタイリストさんが居てくれたなら、

常に風呂からあがりたて、
服はクリーニングから戻りたて、アイロンかけたて、
髪は結いたて、ブローしたて、
メイクは超ナチュラルで仕上げたて、

・・・というプリンセス状態をキープできるものを。

さすがに、そこは自前でやるしかありません。

そこでキーワードは「清潔感」！だと思うんです。

体も、髪も、服も、メイクも、
時間が経つと徐々にくたびれてきますよね。

顔がテカッたり、髪がバラけてきたり、
服にはしわが寄ったり、ホコリがついたり。

スタイリストさんたちは、撮影中
それら「くたびれ」からタレントをガードしています。

…ってことは、
我々も自力でガードしていれば、
それなりに見せられるってことではありませんか。

その際ポイントは、

「“できたて”の状態を、いかにキープするか」。

キレイをいかに長持ちさせるか…

これって結局、清潔感をいかにかもし続けるかじゃないでしょうか？

実際に清潔でいること、プラス
まめに気をつかって汚れ・乱れを取り除く。

単にそれだけ？と思うようなことですが、
意外とできないことでもあります。

･･･と言うか、それがスマートにできれば
わたしも美女の仲間入りですか（＾＾；

こういうことをコマメにやっている人が

キレイ、何かが違う、オーラが出ている

…といった印象を与えるのかも。

私もちょっと意識してやってみよう。
…ちょっとだけ、ね♪
（＾＾）

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2007-11-02-Fri

歯列矯正6−費用について−

費用の話に入る前に・・・

書き忘れていたのですが、

装置の向かって右側、歯の裏側に当たる部分に
針金がありますよね？

この針金は、奥まってねじれていた
左側の上の歯を押し出す部分です。

↓上顎用1。ネジを巻いて少しずつ広げます
　　ひっこんでいた歯を
　　押し出すための針金があります。
　　力加減は、通院時に調整してもらいます。

上顎用1


　↓上顎用2。広げるのが終了したので、ネジ穴無し。
　　　左側の歯を押し出す針金は、まだあります。

上顎用2


歯列を外側からワイヤーでカバーしつつ
奥から歯を押し出すので、
前に出るにつれて歯の向きが整う仕組です。

♪　♪　♪

さて・・・

では改めて、費用についてまとめてみますね。

まず、床矯正（しょうきょうせい）のことを
人から聞いて初めて知った時、

「個人差はあるが、だいたい60万円くらいで矯正が可能」

と聞きました。

それまで、矯正には100万円以上かかる、
装置が見えない裏側矯正だと、さらに約1.5倍

・・・だと思っていたので
60万円と聞いて、「それなら、がんばれるかも」
と思いました。

もちろん半端な出費ではないので
覚悟が要りましたが・・・

装置は可徹式（かてつしき）で着脱自由！

ということも魅力が大きく、
とうとう決意してしまったという訳です（＾＾；；

☆　☆　☆

以下の金額は、私の場合の費用ですので
参考までにご覧下さい。

まず、治療の大雑把な説明を聞くための

「初診」　3,000円

だいたいの費用と、治療の可能性などを教えてもらって、
次へ進むかどうか決めます。

次に進むと、

「精密検査」＆「診断」　18,900円

レントゲン撮影をし、歯形をとって、
正確な治療計画と費用を見積もってもらいます。

精密検査まででやめる人も意外と多いそうです。
イメージと違う、やっぱり無理だと思ったら、
ここでやめても問題なし。

で、治療をすることに決めた場合、

「装置作成費」　21,000円

「基本治療費」　420,000円（上下20本矯正で。一本2万円？）

となりました。

基本治療費は二回に分けて、
初めと約半年後に、半分ずつ振り込みました。

あとは治療期間中、約一ヶ月に1回
通院して経過を調整してもらうのですが、

「通院」　5,250円（1回あたり）

それから、約半年後に歯形をとって
上顎用の装置を作り直したので、

「装置再制作費」　31,500円

これらを全部あわせると、　494,400円＋5,250×α （通院回数）

となります。

私は、現在までに約20回通院しているので、

5,250×20＝105,000円

494,400＋105,000＝599,400円

おおっ、まさに約60万円ですね！！

☆　☆　☆

もうしばらく、たとえ矯正が一段落してからも
歯列が定着するまでは通院するので

まだあと数万円はかかるかな・・・・

うーん、こう考えるとかなりの出費かな☆

でも、60万円かかった歯列を
60年間以上大切にすれば！

年間およそ1万円。

（＾ー＾）

さらに、

キレイな歯並びで過ごす日々、プライスレス･･･

って考えれば、まあこの大出費･･･

アリかなと。

このうえは、

8020運動（はちまるにいまるうんどう）
（満80歳で20本以上の歯を残そう、という
　厚生労働省・日本歯科医師会などにより推進されている運動）

に全力で参加し、

80歳すぎても20本以上自分の歯をキープするという
大いなる野望を達成する望みです。

（＾▽＾）

さー歯みがきして寝よう♪

◇　◇　◇

長々と続いてまいりました歯列矯正話は、
ひとまずこれにてオヒラキです

お付き合い頂き、ありがとうございました。

ではまた、別のお話で〜♪♪

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2007-11-01-Thu

歯列矯正 5 −感触−

さて･･･

今回は、「どんな感じだったか」について
書いてみたいと思います。

･･･またまたキモコワな写真が･･･
(^o^；

　スタートから約0.5ヶ月↓

0ヶ月


　約7ヶ月↓

6ヶ月



7ヶ月の時点で、写真右側の
反対咬合（下の歯が前に出ている）が
だいたい治っています。

それは嬉しかったのです、が、

この、上下の歯が前後に入れ替わる時が
一番イヤな感触でした。

無頓着にうっかり噛むと
入れ替わろうとしている上下の歯が
ヘンな感じにガリッ☆と当たって、
前歯をぶつけた時のように痛いんです。
（＞＜）

でも、なるべく
顎を噛み締めないように意識して、
食事の時も気をつけて噛むようにしていたら、

1〜2週間であまり当たらなくなりました。

♪　♪　♪

　↓下顎用
下顎用


　↓下顎用、ネジ穴に棒を挿した状態

下顎用ネジつき



装置をつけると
けっこう歯列が圧迫されるので、

装置を装着した直後は
締め付けられて鈍い痛みを感じます。

調整がきつめだと、そのままずっと痛いですが、
適度な強さであれば、まもなく慣れて
痛くなくなります。

ゆるくしすぎると、今度は
効果が出にくくなってしまうので
装着時に少しきつくて、まもなく慣れる
くらいがちょうどいいそうです。

だいたい一週間くらいでその状態が定着し、
翌週にはネジを45度巻き進めます。

でも、装着直後だけでなく
「そのままずっと痛い」場合は、
ネジを約45度巻き戻して様子をみます。

戻すと、たいていは大丈夫になります。

　◇　◇　◇

前にも書きましたが、装着中は

「歯にガムがくっついている！
　もの凄く取りたいのに取れない！！」

という夢をよく見ました。
（最近は慣れたせいか、ほとんど見ません）

朝になって装置を外すと、
しばらくは反動で じ〜ん としています。

が、これもまもなく感じなくなります。

食事については、外してすぐにモノを噛むと、
噛む衝撃がけっこう強く感じられます。

でもそれは数分もすれば落ち着くので、
食事はそれから取れば大丈夫。

全体を通して痛い、苦しいことはさほど無く、
慣れてしまえば平気でした

(*^o^*)

次回は、金額についてまとめてみたいと思います。


いつまで続くんだ、歯列矯正シリーズ･･･

って感じですが、さすがにもうすぐ終わります☆

ではまた〜♪


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